Pilates

El mètode Pilates és un sistema d’entrenament físic i mental que s’enfoca a enfortir el cos mitjançant el control de la respiració i el moviment conscient. Es basa en exercicis suaus i controlats que involucren tot el cos, des dels músculs més profunds fins als més superficials.

Alguns dels beneficis inclouen augment de la força muscular i la flexibilitat, la millora de la postura, la reducció de l’estrès i la prevenció de lesions. És una forma d’exercici de baix impacte, ideal per a persones de totes les edats i nivells de condició física.