Pilates

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que se enfoca a fortalecer el cuerpo mediante el control de la respiración y el movimiento consciente. Se basa en ejercicios suaves y controlados que involucran a todo el cuerpo, desde los músculos más profundos hasta los más superficiales.

Algunos de los beneficios incluyen aumento de la fuerza muscular y la flexibilidad, la mejora de la postura, la reducción del estrés y la prevención de lesiones. Es una forma de ejercicio de bajo impacto, ideal para personas de todas las edades y niveles de condición física.